うたばんで話題になったウエスト引き締め
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    うたばんで紹介されて急に注目されたダイエットに「小倉式ダイエット」があります。

    小倉義人さんが考案したダイエット法で、たくさんの芸能人やモデルによって効能は実証済みです。

    女優の藤田由美子さんが、ウエストの大幅に細くなったダイエット法です。
    ウエストの引き締める効能が高いやり方といわれている感じのため、一度試してみる価値は十分にあります。
    小倉式のウエストダイエットは、ストレッチ中心の体操で、後ろで腕を組む姿勢が特徴です。

    ストレッチ自体は、骨盤矯正エクササイズに良く似ていますが、基本姿勢が違うのでかなり負担を感じます。
    ウエストの引き締め効果のある小倉式のストレッチをする感じのためにする基本姿勢は、つま先とかかとをつけたような状態で立ち、背中側で腕を組む体勢です。

    背中で組んだ腕は、違和感を感じる方に組み直す感じのものが大事です。
    その体勢で上半身を右側左側に倒して10秒保ったり、前屈して10秒保ったり、左右にひねったりして、ウエスト周りの筋肉を刺激するんです。
    ストレッチですから、筋を伸ばしてキープするようなことを忘れないようにしてください。

    小倉式のダイエットは、通称腕組みダイエットと呼ばれるもんです。
    基本姿勢のまま、ロボットが歩くようにひざから下を前に出すように足を出して、かかとから着地して体重を移動して進みます。
    この歩き方をするだけで、ウエストにくびれができると話題になっています。

    ひとつひとつの動きは大変簡単ですから、ダイエットを考えているような人は取り入れてみては如何でしょうか。
    | 382slp | 美容一般 | 10:53 | - | - | - | - |