便秘解消によい生活習慣
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    便秘の症状が慢性化してしまうと、すぐには改善することができません。

    病院や薬局の便秘薬を服用して治しても一時的なものに過ぎません。

    便秘を解消するには、早寝早起き、きちんと三食食事を摂る、適度な運動を行うなど健康的な生活を心がけることが大切です。

    早起きの習慣がないと、朝に便意が起こっているのに時間がないため排便を我慢してしまうこともあるでしょう。

    トイレを我慢するということを繰り返していると、便意を感じにくくなり、結果的に便秘になってしまうこともあるようです。

    朝食後は腸が働き始めることによって排便が起こりやすいタイミングなので、早起きしてゆっくりトイレタイムが取れるようにしましょう。
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